Администратор
0

Смотреть видео Мышечная масса. Программа и здоровое питание, чтобы набрать вес и накачать большие мышцы. как надо увеличить рост

# 79540 00:12:24 Выключить свет 5 мая 2013 725 просмотров Пожаловаться Сообщить
Для просмотра необходим Flash Player последней версии.

Авторизуйтесь, чтобы проголосовать за ролик!

За ролик пока что никто не голосовал...

Категория ролика: Как избавиться в домашних условиях

Код ролика:

Ссылка ролика:

Теги: программа, мышечная, масса, здоровое,

Многих интересует как сделать то или иное дело. В нашей жизни часто сталкиваешься с ситуацией, которую вынужден решать единолично. Здоровое питание и программа тренировок для набора мышечной массы и для того как накачать большие мышцы. Оригинал на сайте: Юрий Спасокукоцкий всегда был хардгейнером (человеком который не может накачать мышцы), и никакие гейнеры и спортивное питание не помогали набрать ему мышечную массу. Он занимался бодибилдингом и фитнесом, но питание и программа для набора мышечной массы по видимому оставляли желать лучшего, так как набор массы и рост мышц при занятиях спортом почти не наблюдались.Поэтому, для того чтобы набрать мышечную массу, увеличить вес и накачать большие мышцы, нужно не только усилено тренироваться в тренажёрном зале, но и следить за правильным здоровым питанием. Можно конечно есть всё что угодно и не соблюдать количество белка, углеводов и жиров в суточном рационе питания. Если вы будете есть всё подряд, вы наберете совсем не нужного вам лишнего жира, а не мышц. Придерживайтесь правильному питанию не смотря на то, сушитесь (худеете) вы или наоборот хотите поправиться и набрать набрать сухую мышечную массу. Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: На этом сайте Вы скорее всего найдёте ответы на свои вопросы.

похожие ролики | другие ролики автора

azamat # 6 мая 2013 в 20:27 0
И так он Снимает Перчатки Разбигайтесь
timonchi # 6 мая 2013 в 21:12 0
Че там за еботня слева шумит?
baurak47 # 7 мая 2013 в 02:32 0
Его методика лишила его волос :D 10.52
sergej # 8 мая 2013 в 07:43 0
Молоко с огурчиками надо было 100% - жопа точно прокачается.
kaka # 8 мая 2013 в 10:42 0
Юрий, а как Вы относитесь к протеинам или гейнерам? Они не вредны? Стоит ли их пить?
arktonus # 9 мая 2013 в 01:10 0
мне интересно, он везде в трусах ходит?
faina # 9 мая 2013 в 11:22 0
Мировые новинки, "Оз: Великий и Ужасный" "Тайна перевала Дятлова" "Великий Гэтсби" и другое на - stockmovie.ru
elvo # 9 мая 2013 в 18:14 0
-ему 18 лет... ааааабалдеть)))) я в шоке)) такой здаровый))) всё кароче пойду в зал)))
ololol61 # 10 мая 2013 в 02:02 0
он всегда в трусах)))))
l1cktysp # 10 мая 2013 в 03:39 0
Зачем говорить о том в чём не шаришь ???
moronann # 10 мая 2013 в 11:59 0
4:36 смачно кончил
mihail # 11 мая 2013 в 07:50 0
Доча лох, вот лучше бы так качался а не стеройдах !
sergej # 11 мая 2013 в 16:37 0
Вот вы уроды, комментаторы хреновы. А сами как выглядите? По ходу педерастические доски
mitiss # 11 мая 2013 в 23:01 0
справа лютый чувак стоит
taras # 12 мая 2013 в 03:33 0
летом молоко в сумке носить не стремно??
aleksej # 12 мая 2013 в 10:00 0
люди скажите пожалуйста как заниматься через день или каждый день???
aleksej # 12 мая 2013 в 16:10 0
спс)))
larikliu # 13 мая 2013 в 15:01 0
спасибо вам юрий за видео про правильное питание!
anar # 13 мая 2013 в 16:11 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 13 мая 2013 в 16:11 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 13 мая 2013 в 16:11 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 05:23 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 05:23 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 05:23 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 13:54 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 13:54 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
anar # 14 мая 2013 в 13:54 0
Bez vsakix vkusnix vitaminov?
mariia # 15 мая 2013 в 04:33 0
Класс.спасибо большое за чудесные видео
ololoasd # 15 мая 2013 в 17:08 0
покупайте методигу от югия и будет вам масса
kvn476 # 15 мая 2013 в 20:59 0
видели как он справился с пачкой орешков?? вот для этого нужно кач
maxim # 16 мая 2013 в 06:27 0
Бананинг и молоконинг хахахахаха
mxzone13 # 18 мая 2013 в 01:57 0
да ваще))))) два уебана!))))))))))
malrock # 18 мая 2013 в 20:42 0
Югий
aleksand # 18 мая 2013 в 22:07 0
Класс
alex0073 # 19 мая 2013 в 00:05 0
все не могу, я пошол к холодильнику))))
vital # 20 мая 2013 в 14:08 0
А как определяешь? По вкусу и запаху?)))
mxzone13 # 20 мая 2013 в 22:20 0
Да ёпт...)) нашел кому писать...2 придурка...!))))))))) засрали сука ютюб своими дебильными видео роликами.....!!
dima # 21 мая 2013 в 05:45 0
я не понял это грецкий орех, а то как-то на арахис похоже???)))
iipocto # 21 мая 2013 в 17:09 0
Юра наверное не знает что покупать молоко в упаковках а еще и в Украине нечего не даст.В упаковках просто нет молока там бред
yran78 # 22 мая 2013 в 01:21 0
Полдень, джентльмены пьют и закусывают!
albert # 22 мая 2013 в 02:55 0
Паучек Юра,вы можете не так сильно раздвигать руки в стороны,будто ходите все время по подиуму, демонстрируя широкие)
lopixop # 23 мая 2013 в 07:39 0
Что значит растительного происхождения, масло растительное тоже можно?
paokpaok # 24 мая 2013 в 16:42 0
a вместо молока кефир можно пить??
kirill # 25 мая 2013 в 02:53 0
И ты в числе!
skubist # 26 мая 2013 в 05:45 0
Юра, ебать ты шутник!
dima # 26 мая 2013 в 19:31 0
А почему на сушке нельзя молоко?
vlad # 27 мая 2013 в 11:56 0
в конце видео надо было же себя похвалить)
ergt # 30 мая 2013 в 17:04 0
я снимаю перчатки ахуительная фраза
eto # 31 мая 2013 в 23:06 0
нет !
ajat # 1 июня 2013 в 09:42 0
11:49 пацан занимался ГЕЙНЕРОМ! почему обманываем людей?
lite # 2 июня 2013 в 12:26 0
Юра,ну так скажите пожалуйста,если употреблять молоко из магазина,даже самого хорошего,можно ли быть уверенным в том ,что там нету вредных веществ или даже таких,которые не способствуют увеличению мышц и набору массы(например порошки,пищевые добавки)?
lite # 3 июня 2013 в 03:01 0
Молочко.....молочкооо,не очень жирное :DD
dmitrij # 3 июня 2013 в 03:33 0
я пудж, мне нужно свежее мясо
thearbye # 4 июня 2013 в 14:03 0
вместо хлеба, хлебцы подойдут?
aleksand # 4 июня 2013 в 17:27 0
как трек в начале называется
dgonjeka # 5 июня 2013 в 17:41 0
1:26 а химка где?
exhaust3 # 5 июня 2013 в 21:54 0
Усё молоко, что меньше 6.0 % жирности, для меня шо вода )ну не вкусное же оно
sasha # 8 июня 2013 в 15:53 0
пацаны ваще ребята))спасибо за такую информацию,я думаю что даже дураку будет понятно,что и как делать или чем питаться))
mark # 8 июня 2013 в 15:59 0
хахахах)) дядя Юра можно в КВН)))
annashka # 9 июня 2013 в 14:00 0
Гонор немного убавить, а остальное все супер,!
deonis80 # 10 июня 2013 в 02:54 0
Че колите расскажите
botikify # 10 июня 2013 в 19:32 0
07:51 отличная шутка
13453500 # 10 июня 2013 в 21:27 0
не пытайся на публику играрать!!! НЕ ПОЛУЧАТЬСЯ!
jaroslav # 11 июня 2013 в 06:33 0
питаемся, без этого никак нельзя)
fjodor # 11 июня 2013 в 13:45 0
В Москве своих нарцисов хватает! Пшёл вон вон в общем!
jaroslav # 12 июня 2013 в 18:56 0
я за того парнягу - он о себе заботится, и он достигнет прогресса
valerij # 14 июня 2013 в 07:04 0
Наверно Юре настоебало Молчать и кивать каждый выпуск..
kirill # 15 июня 2013 в 04:09 0
Ромчик вообще красавчик. пропорциональнее Юрия
vanja # 15 июня 2013 в 16:44 0
04:00 реклама метана !)))
vanja # 16 июня 2013 в 15:37 0
Юра что опять тарелку вареников съел )))
daniil # 17 июня 2013 в 18:35 0
2:50-2:58 ему надо хлеб рекламировать) Мне реально захотелось такой попробовать.
alexande # 18 июня 2013 в 13:09 0
Не_"Черного",_а_"ржаного"_хлеб­а_
nikolaj # 18 июня 2013 в 22:17 0
Спасибо,Юрий Александрович!
rodjer00 # 20 июня 2013 в 13:20 0
ага и метана побольше, что бы эту воду удержать... Юрка то не про воду говорит....а про мясо...
aleksej # 21 июня 2013 в 18:26 0
Ты прав его там забанить нужно!
vadim # 22 июня 2013 в 18:51 0
Пойду ху*ца на сковороде обжарю. Может что и получится.
invisibl # 23 июня 2013 в 20:12 0
а почему молоко на сушке нельзя?
djstreet # 24 июня 2013 в 05:26 0
Потому что жирное
smokepco # 24 июня 2013 в 06:52 0
после тренировки нужно есть как можно больше орехов, там много жира, жир способствует усвоению питательных веществ, желательно добавить семечки, от них вообще разопрет, будешь качком, каких свет не видывал
aleksej # 26 июня 2013 в 23:35 0
только что и делают что жрут а толка нет, всю ту чушь что он несёт - я нашёл ещё в 7 классе в библиотеке в школе в книжке по физ-ре.
hicksby # 28 июня 2013 в 11:48 0
Классный мужик!
richi542 # 28 июня 2013 в 12:55 0
Пайду пажру !
vanokok # 28 июня 2013 в 20:01 0
так мешая все неудивительно что в зале стоит страшный запах.ну насчет 90% левых тренеров ты вообще повеселил. Сам себя не похвалишь и других не обосрешь никто тебя не похвалит и других не ....
vanokok # 29 июня 2013 в 21:19 0
"Жиры содержащиеся в орехах это жиры растительного происхождения." Хотелось бы узнать , а там могут еще содержаться жиры животного происхождения. Или все это рассказывается лишь для даунов?
heavylex # 29 июня 2013 в 22:49 0
Тренера, блеать! facepalmЛюбой нормальный человек знает, что после тренировки человеку нужный быстрые белки и быстрые углеводы, а не казеин, ЖЭСТЬ просто! Втирайте дальше))))
heavylex # 30 июня 2013 в 01:20 0
Роме надо трапецию качать!
eles # 1 июля 2013 в 12:13 0
БАНАНИНГ бляяяяя
max # 1 июля 2013 в 14:01 0
Я к примеру если банан с молоком сожру - на следующий день буду часа 3 на унитазе попу качать))
max # 1 июля 2013 в 18:08 0
накачал уже?))
berserke # 4 июля 2013 в 12:27 0
я вам расскажу про питание для набора массы. Нандралон деканат + Сустанон + Метандиенон, и наплевать, что вы там есть будите помимо этого.
voroninp # 6 июля 2013 в 09:16 0
Боллбастинг форева!
turby777 # 6 июля 2013 в 17:43 0
Эх посмотрел аж жалко вас стало.Так восхищатся этим пакетным дерьмом называемым молоком.Вам бы настоящего молочка попробывать,вот настоящий кайф.
jamal # 6 июля 2013 в 22:14 0
А у Романа то спинка прыщавая на фотках в контакте, ох и "генетический монстр":В
speedset # 7 июля 2013 в 12:45 0
Ребята, подскажите, какое название трека, который играет в фоне видео 00:05- 00:45?Спасибо.
s1tro # 8 июля 2013 в 01:49 0
Что то Ромчик больше чем Юра )))
s1tro # 8 июля 2013 в 12:28 0
В этом и плюс )
vasja # 9 июля 2013 в 03:30 0
Генетика)
vang9519 # 9 июля 2013 в 18:17 0
пасаны,бати!
dr0ft1 # 11 июля 2013 в 00:21 0
Я не врач, но знаю что ему делали операцию на сердце.
vainermi # 11 июля 2013 в 00:27 0
надеюсь ты знаеш что было у арнольда с сердцем и печенью
dr0ft1 # 11 июля 2013 в 15:51 0
nahui powel
dr0ft1 # 12 июля 2013 в 19:42 0
Уебанский щиблетяра пиздец.
s1tro # 13 июля 2013 в 22:49 0
чувак !Каких 46 ?!У него же 16 было!!!!
s1tro # 15 июля 2013 в 16:55 0
а не проще сказать "Дофига" ))
boliwar1 # 17 июля 2013 в 19:28 0
Как раз Арни был жутким дрыщём.........
wizardik # 19 июля 2013 в 00:10 0
Юрий почему не есть сахар?
picucu52 # 19 июля 2013 в 02:44 0
Юрий, а как вы относитесь к консервированному тунцу в собственном соку?
yavagabo # 19 июля 2013 в 11:14 0
поднимаю банан на бицепс, смешно правда
sergej # 19 июля 2013 в 14:21 0
Юрий у вас абонемент в спортзал закончился?)
12superv # 19 июля 2013 в 23:15 0
Всё что они из еды показывали это только маленький Снэк!
sipulpey # 20 июля 2013 в 04:23 0
Юрий, вопрос к Вам серьезный: как мне питаться??? Колбоса на хуй
sipulpey # 20 июля 2013 в 11:50 0
Кадышева, альбом "вечерняя зорька ", 96 г
sufferer # 21 июля 2013 в 23:46 0
я угораю с комментов)
pyuvlen1 # 22 июля 2013 в 05:25 0
два весёлых молочника
pyuvlen1 # 22 июля 2013 в 07:23 0
старичок идем на пикничок ахахахах блёёёёёё
champion # 22 июля 2013 в 19:08 0
а сало жрать можно
russianm # 23 июля 2013 в 11:07 0
присед с сумкой убил :D
sufferer # 23 июля 2013 в 12:34 0
лол, протеин колоть в бицепс))))))))))
600artes # 23 июля 2013 в 20:55 0
Два здоровых мужика тренируются, вместо пива и свинотки пьют молоко - приятно смотреть! Так держать!
bi # 24 июля 2013 в 04:28 0
0:57 will your friend ever have his own YT channel?
vladimir # 24 июля 2013 в 15:01 0
если так питаться нихуя не нарастишь,я после тренировки 50-60 гр белка выпиваю,а они литр молока и то магазинного
vladimir # 25 июля 2013 в 14:21 0
наверно после молока,они достали еще протеиновый коктейль и выпили,но нам они этого не показали)
vladimir # 26 июля 2013 в 15:22 0
ахахаха,а может еще что-то вкололи)
fozzyrvu # 26 июля 2013 в 22:57 0
а будущий бодибилдер втихаря точит орешки)))
boliwar1 # 28 июля 2013 в 17:29 0
Он качёк! А твой друг заплывший задрот. Разницу улавливаешь?
evlampij # 29 июля 2013 в 02:47 0
А всегда так. Не скажешь никогда что человек занимается билдингом. Просто упитанный.Согсласен. И жмет может он 200 и рука у него 40, а не скажешь. Поэтому рельеф,все в меру - вот где красота.
sufferer # 30 июля 2013 в 18:17 0
канеш) и девушкам именно так нравится, когда рельеф и все в меру. Совершенно не обязательно иметь руки больше сорокета и здоровенную задницу чтоб вызывать восхищение))
miron # 2 августа 2013 в 02:59 0
скрытая реклама adidas )
tiritiri # 3 августа 2013 в 17:21 0
молоко выводит кальций из организма а не наоборот как это принято считать
alexelec # 4 августа 2013 в 01:52 0
Спасибо Вам за этот выпуск. Вы конечно юморной.*бананинг*-ахах
taras # 4 августа 2013 в 05:11 0
пойду поем =)
arthmost # 5 августа 2013 в 16:27 0
молочко....огурцы
vitja # 6 августа 2013 в 02:14 0
Пойду Поем...
sowulo10 # 6 августа 2013 в 05:35 0
Попить бутилированного молока из супермаркета все равно, что попить воды с под крана, ни пользы не вкуса.
belomor1 # 6 августа 2013 в 07:12 0
Нет это медленный углерод.
andrew # 6 августа 2013 в 13:14 0
Что "зерна нет." ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБ ЭТО МЕДЛЕННЫЙ УГОЛЬ?
andrew # 6 августа 2013 в 18:49 0
Тогда получается нелогично медленные угли после тренировки кушать.
andrew # 8 августа 2013 в 17:09 0
Да и молоко где-то на 70-80% процентов из казеина состоит (если не ошибаюсь...), что после после тренировки не самый лучший вариант :/
musticcl # 9 августа 2013 в 07:27 0
рома тож норм раскачался...скоро порвёт всех
psiblack # 10 августа 2013 в 09:57 0
bcaa перед тренеровкой тоже*? и зачем
thomasbi # 11 августа 2013 в 17:39 0
Рома после сушки станет еще меньше чем был, вот она методика набора чистого жира
sipulpey # 11 августа 2013 в 21:56 0
Не стыдно ересь писать в 37 лет?
venrd # 13 августа 2013 в 03:41 0
похоже штанги рядом не оказалось т.к. у Юрия костяшки сбиты =)
bobby # 13 августа 2013 в 15:28 0
я стараюсь покупать самый жирный творог (9%), ну и молоко не менее 2,5сколько ем - вообще не толстею и не жирею)рост-180, вес-66
mrpromyt # 15 августа 2013 в 19:26 0
Спасибо... давно ждал ваши клипы о наборе массы
alexei # 16 августа 2013 в 00:52 0
а если я за два часа перед тренировкой ем это все после основного приема пищи,это кардинально неверно?мне просто не вариант тащить с собою сумки с едою в гидропарк)