Просмотр вопроса
1) Твердое решение. Вы должны твердо решить бросить эту привычку. Это означает, что Вы
13 июня 2013
Ставя себе какие-либо условия ты сам настраиваешь свой организм на то что курить можно, поэтому самое важное не делать себе поблажек и если намерен бросить то нужно это делать здесь и сейчас раз и на всегда.
13 июня 2013
boris # 13 июня 2013 в 05:32 0
1) Твердое решение. Вы должны твердо решить бросить эту привычку. Это означает, что Вы готовы тратить на это столько сил и времени сколько потребуется. Осознать, что за это ответственны только Вы, и помощи ждать неоткуда.
2) Подходящий момент - сейчас. Нет подходящих условий, это выдумки и отговорки. Некоторым будет сложно в этом признаться, но выход один: разбейте этот стереотип, и слепо следуйте своему твердому решению.
3) Опустите разговоры. Не обсуждайте это. Обсуждения могут перерасти в спор. Спор ставит Вас в ситуацию, когда Вы, возможно, почувствуете себя неправым. Избегайте этого. Вы правы, ваше решение - твердое. Поговорите о погоде.
4) Внутренний спор. Ваша задача не спорить, а переступить. Без разговоров и уговоров. Это возможно не сразу получится. Но не забывайте, Вам не нужен идеал, Вам нужно достичь цели.
5) Отвлекайте себя. Займитесь чем-нибудь интересным, к примеру, купите кистевой тренажер (резиновое колечко) и тренируйте кисть, чем меньше Вы думаете о сигаретах тем сильнее становитесь.
6) Ориентировочные сроки. Никаких сроков нет. Только два временных отрезка: когда Вы курили, и когда Вы бросили курить. Что касается того, когда Ваша воля возьмет вверх, и Вы перестанете чувствовать тягу к сигаретам, можно лишь предполагать. Ориентируйтесь на месяц, три месяца, год.
7) Бросать курить нужно сразу! Сомните пачку и бросьте в сторону. Не уменьшайте дозу никотина или количество сигарет. Не используйте дополнительные средства: жвачки, наклейки и т.п. Всё что Вам нужно - это вера в успех!
boris # 13 июня 2013 в 05:32 0
Константин, "Ставя себе какие-либо условия ты сам настраиваешь свой организм на то что курить можно" - это означает, что ты ставишь себе условие, что при наличии условий твоему организму курить можно. В действительности никаких законов нет. Но если ты веришь в это - делай. Суть не в принципе, а в результате. Я даю рекомендации в соответствии со своим личным опытом.