Как лучше готовиться к экзамену?

Автор: roman
Опубликовано: 1595 дней назад (12 июня 2013)
0
Голосов: 0
как лучше готовитьсяКак снять психологическое напряжение перед экзаменом
советы психологов

Если вы волнуетесь, то непосредственно накануне представьте себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, «страшными мыслями»: вот вы вошли в аудиторию, вот тянете билет, садитесь готовиться, выходите отвечать, отвечаете и т. п. Итак, сначала вы представляете, как у вас дрожат руки или пересыхает в горле, а в голове не осталось ни одной мысли, но вот вы тянете билет, садитесь на место или читаете задание на доске во время письменного экзамена, страх пропадает, вы сосредоточиваетесь и начинаете спокойно готовиться к ответу или выполнять задание. Подходите к экзаменационной комиссии и уверенно отвечаете на все вопросы. Еще раз: представьте себе все как можно конкретнее, в деталях, со всеми чувствами, переживаниями, действиями, но так, как бы вы хотели, чтобы все произошло, как должно произойти при успешной сдаче экзамена.
Естественно, если у вас вообще нет никакого страха перед экзаменом, то не надо его и представлять себе. Однако в этом случае подумайте, не слишком ли вы спокойны. Отсутствие некоторого «предстартового» волнения также часто мешает хорошим ответам!
Если же вы очень боитесь, попробуйте прием, называемый «доведением до абсурда». Постарайтесь как можно сильнее напугать себя. Представьте себе все самые страшные, немыслимые подробности и ужасающие последствия. Если вы занимаетесь вдвоем или в группе, попробуйте посильнее напугать друг друга. Такое предельное усиление страха обычно приводит человека к мысли о том, что бояться, в сущности, нечего и даже самые тяжелые последствия на самом деле не так ужасны.
Каждому известно: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это, однако, ерунда. Вы уже устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестаньте готовиться. Умойтесь. Совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, даже некоторой агрессивности. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, прежде всего борьба обаяний, в которой надо уметь за себя постоять.
По дороге на экзамен не вредно просто пролистать учебник. Но именно пролистать.
Студенческие приметы | Летайте дешево!
tatjana # 12 июня 2013 в 19:44 0
"По дороге на экзамен не вредно просто пролистать учебник. Но именно пролистать." - я именно так и поступаю)))))). Уже давно не стою под дверью, где идёт экзамен, нервно перечитывая конспект или ещё что-нибудь...
"Не наївся - не налижишся")))))))))))
kostja # 12 июня 2013 в 19:44 0
Не факт. Если знаешь, что ты не знаешь, то можно успеть прочесть или попросить кого-то объяснить. Нередко помогает.
vladimir # 12 июня 2013 в 19:44 0
2 Роман Ягодка
В нашем универе лучше просто приходит сразу с убийственой агресией или с дипломатичной супер-выдержкой, что-то среднее там не подходит...)