СОВЕТЫ В МОМЕНТ НИКОТИНОВОЙ "ЛОМКИ"

Автор: misha
Опубликовано: 1526 дней назад (18 июня 2013)
0
Голосов: 0
советы момент никотиновойДорогие друзья, расскажите пожалуйста, что вам помогает преодолеть никотиновую ломку?
Как вы справлялись с тягой к никотину?
Как не сорваться и оставаться здоровым человеком?
И конечно же в этой теме вы можете задавать нам вопросы,но для быстроты ответа пишите их пожалуйста в теме :ответы специалиста.
Стивен Кинг - Корпорация "Бросайте курить епта"!!!!!! | курение
ruslan # 18 июня 2013 в 14:58 0
у меня и ломки-то не успело побыть, очень быстро бросил...
Я заказывал индивидуальную программу по отвыканию от никотина(курения) здесь http://psitest.pp.ua/?cat=67
отучился за 1.5 недели, безболезненно
irishka # 18 июня 2013 в 14:58 0
Если отнестись к этой"ломке" как к процессу очищения, то станет легче.Сам по себе процесс очищения чего угодно не может быть приятным.Взять к примеру чай (слабительный, для похудения и т.д) это самый неприятный и простой пример, но ведь никто не боится.А печень чистить как будто вилкой кто то ковыряет.Сосуды когда чистишь, такое ощущение что вены гудят и чешутся.А В ВАШЕМ СЛУЧАЕ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ!!!!!!! БОЛЬШОЕ ДЕЛО НО ПОСТЕПЕННОЕ.Мозг отвлеките на другие заботы, подкиньте ему например много новых ароматов, это умная и живая машина сразу начнёт работать себе на пользу.
diman # 18 июня 2013 в 14:58 0
Пейте больше жидкости, имеется в виду простая вода. Пить надо не меньше 1,5 л в день. Тогда ломка будет переноситься легче, причем намного. Да, насчет жидкости: 1,5 л воды надо растягивать на весь день, не пытайтесь выпить такой объем сразу. Если выпьете больше - будет только лучше. И следите за самочувствием. Я на себе это пробовал - и правда помогает.
ulja # 18 июня 2013 в 21:16 0
Для меня кстати лучшая компания - это курящая))) Так мне лучше справляться с так называемой !ломкой"
gena # 18 июня 2013 в 22:43 0
если у вас сильная ломка значит вы недостаточно себя подготовили читайте на http://sonetca.blogspot.com/
anatolij # 18 июня 2013 в 23:20 0
3 дня не курил-началась *ломка*)),взял мяч,пошёл на площадку,часа 1.5 с пацанами гоняли,весь вечер отвращение к дыму,завтра опять пойду,попробуйте может кому поможет
rita # 18 июня 2013 в 23:33 0
отбеливание зубов помогает воздержаться)
а при "ломке" можно сделать так: медленный вдох через нос - задержка дыхания - медленный выдох ртом. несколько раз. при этом максимально напрягать грудную клетку, чтоб чувствовать сильное напряжение. в чем фишка не знаю, но действует.
второй момент: лечь,полностью расслабиться, глаза закрыть и попытаться почувствовать, откуда идет желание курить. как бы понаблюдать за ним. не препятствовать ему. это желание где-то в районе грудной клетки или горла обычно. пусть достигнет своего пика. когда вы увидите, что ничего не произошло, и оно отступает (ведь острое желание несколько минут длится всего), то можно собрать его мысленно в одной точке. теперь вы его как бы контролируете) тоже помогает, не знаю почему.