Психологические привязки к курению

Автор: alla
Опубликовано: 1472 дня назад (18 июня 2013)
0
Голосов: 0
психологические привязки курениюОчень часто человек не может бросить курить, потому что у него не никотиновая зависимость, а психологическая привязка к процессу курения.
Скажем, на отдыхе он себе вполне может позволить не курить и не страдает от этого, не испытывает необходимости. Но как только приступает к работе...

Встречала людей, которые берутся за сигарету, когда нужно включить мыслительный процесс. Без затяжки просто никак. Это чисто психологическое включение.

Другие не могут работать за компьютером без сигареты.

У вас есть такие привязки? Как от них избавиться?
нет слова "бросаю" (мой дневник) | Сердечко^^
olga # 18 июня 2013 в 03:28 0
Мне кажется, если нет никотиновой зависимости, достаточно просто не покупать сигареты, чтоб их не было под рукой никогда(у знакомых же не будешь клянчить каждый раз , как-то. всё-таки, стыдно) и попробовать таким образом просто перестать курить. Лет 15 назад я курила года полтора и, имея ввиду тот опыт, могу сказать , что ,на мой взгляд, все такие психологические привязки- это лишь некая личная разбалованность,может быть ,в какой-то степени, рисовка, игра на публику.Дома-то, когда никто не видит, обходимся без затяжек?
mihail # 18 июня 2013 в 03:28 0
Алла, описанный вами пример - не просто психологическая привязка. Это уже никотиновая зависимость. Никотин работает именно так - делает человека рассеянным и создает иллюзию собранности с затяжкой. На самом деле, даже с сигаретой он думает с тем же успехом, как если бы не курил вообще.
alenka # 18 июня 2013 в 03:28 0
о духовной привязке хорошо написал Сергий Рыбаков.( см. здесь в группе на стене в комментариях)
alla # 18 июня 2013 в 03:57 0
Михаил, я не могу с Вами согласиться. Я занималась достаточно глубоко этим вопросом. Причем, не по книжкам, а разговаривала с людьми, мы проводили эксперименты.
Как я уже писала - на отдыхе, эти люди прекрасно могут обходиться без сигареты и без никотина.

Те, кто бросили курить, но занимались интеллектуальной деятельностью, в моменты, когда нужно было решить задачу, просто делали буквально одну затяжку, т.е. как они говорили - именно процесс - достать сигарету из пачки, зажечь зажигалку, затянулся и.. идея пришла в голову. Сигарета тут же выбрасывается и работа идет дальше. Им нужен как бы толчок.

Как пример - есть у некоторых людей такая вредная привычка - грызть ногти. Тут никакого никотина нет и это лечится у врачей. Могу привести пример других таких же чисто психологических привычек.

И тут (касаемо курения) важно разорвать эту цепочку и найти замену сигарете, найти другую, менее вредную привычку.
И люди находили.
Так одна знакомая стала грызть семечки. Да, семечки есть - сигареты ей уже не нужны.
Второй человек нашел замену - он в таких случаях брал макаронину и грыз ее. Или просто держал во рту.

Эти примеры не самые лучшие, хотя, это лучше, чем курить. Но все же можно попытаться, возможно, с помощью психолога, решить - привязка к эта психологическая или зависимость от никотина и, если психологическая, разорвать эту цепочку.

А установить, какая это привязка можно как раз проверкой, как человек обходится без сигарет в другой обстановке.
anastasi # 18 июня 2013 в 04:52 0
Полностью согласна с Аллой.
Мое мнение такое, что есть никотиновая зависимость, а есть психологическая.
Думаю, у многих есть знакомые, которые берутся за сигареты только тогда, когда выпьют. Не думаю, что тут идет речь о зависимости от никотина.
Для кого-то важен сам процесс курения, компания и место, например, знаю людей, которые курят только на работе, в курилке с коллегами. У некоторых привычка с утра хвататься за сигареты.
Недавно был такой случай: мой сосед попал в аварию, был в коме, его парализовало. Естественно, он не курил, даже не вспоминал про сигареты. Спустя время он начал двигаться. В больнице ему вкололи никотиновую кислоту, он не знал, что именно ему колят. Но после этого он вспомнил про сигареты и захотел курить. В этой ситуации, я думаю, речь идет уже именно о никотине.
Еще, я думаю, что никотиновая зависимость – это когда человек даже ночью просыпается с желанием покурить.
alla # 18 июня 2013 в 17:22 0
Кстати, была очень интересная передача по первому каналу. Там как раз рассказывали, как провести тест - чтобы узнать - это психологическая привязка или никотиновая зависимость.
Никотиновую зависимость лечат лекарственными препаратами.
mihail # 18 июня 2013 в 21:18 0
Итого, в результате дискуссии пока были обозначены 2 рекомендованных народных заменителя:
семечки и макароны. Возможно, также подойдут орешки, фисташки, печеньки, карамельки :-)
Надо сказать, все эти "психологические" заменители имеют обдну общую деталь - они все съедобные.

Однако, эти средства могут помочь бросить курить и тем, у имеется и не слишком требовательная никотиновая зависимость.
Этому есть объяснение следующего характера - никотиновое голодание по ощущениям для человека сильно напоминает физический голод (вот такая никотин - зараза, приучил организм к себе и даже дает ему такие же сигналы, как жизненно необходимый сигнал о том, что необходим прием пищи). И поэтому, зная эту особенность, можно эффективно побороть психологическую привязку к курению даже в сочетании с не слишком сильной никотиновой.

А встречались ли вам "несъедобные" психологические отвыкаторы?
alla # 18 июня 2013 в 21:41 0
Михаил, Семечки - да. А орешки, фисташки почему-то такого эффекта не вызывают.
Макароны тоже в свое время были испытаны - курильщики, мечтающие бросить курить - не дураки, все испробовали.

Кстати - можно отнести к факторам психологической зависимости такой, как страх пополнеть!
Я знаю немало женщин, которые легко бросали курить, но снова начинали, потому что стремительно начинали полнеть.
mihail # 18 июня 2013 в 22:04 0
Алла, Спасибо.
А это станет началом следующей темы - "Толстеют ли бросившие курить?"
http://vk.com/topic-27377594_24937014