ОТВЕТЫ СПЕЦИАЛИСТА некурю3дня.

Автор: misha
Опубликовано: 1575 дней назад (29 апреля 2013)
0
Голосов: 0
ответы специалиста ответы специалистаВ этом обсуждении, вы можете поделиться своей проблемой;-что-то происходит-что вы закуриваете снова,или вы что-то делали для того чтоб перестать ,но почему-то это не помогает.Такие или другие ситуации ,ну во общем что-то такое мы тут обсуждаем.

Вам ответит наш психолог, имеющий многолетний опыт работы с зависимостями.

(Если вы не получили ответ в тот же день, пожалуйста, зайдите позднее).
Как бросить курить. | Новая собственная методика, отвечающая на вопрос как бросить курить!!
sanjok # 29 апреля 2013 в 17:13 0
Добрый вечер. Решился наконец-то бросить курить. Выкурил последнюю сигарету вчера в 2200. Сегодня пол дня на стенку лезу,не думал что организму тяжело будет. А сколько времени будет организм себя так везти?
sanjok # 29 апреля 2013 в 17:13 0
Добрый вечер. Решился наконец-то бросить курить. Выкурил последнюю сигарету вчера в 2200. Сегодня пол дня на стенку лезу,не думал что организму тяжело будет. А сколько времени будет организм себя так везти?
andrej # 29 апреля 2013 в 18:44 0
Здравствуйте .
Александр КиСлЫй:D| Корнилов .Есть так сказать медицинская модель ,и есть психологическая.Первая- это ,сперэи,жевательные резинки,таблетки ит.д..Вторая -это проработка желания употреблять,исследование причин курения,построение границ безопасности т.е.предотвращение рецидивов .
andrej # 30 апреля 2013 в 01:58 0
Санёк Васильев .Здравствуйте .На ваш вопрос ответить довольно таки трудно .Это зависит от стажа курения,кол-ва выкуриваемых сигарет и готовности отказаться от никотина .Исходя из опыта можно предположить ,что такое состояние длится до 21-ти одного дня ,если просто его переживать .Однако если отвлекаться и например пользоваться пластырем то может быть иначе .
sanjok # 1 мая 2013 в 14:01 0
Курил 12 лет. Купил таблетки ТАБЕКС,вроде помогают,но не курю 2-ой день и пока нормально. Ехал с курящим человеком,он покурил(я был пассивным курильщиком), мне даже плохо стало от дыма,походу я на правильном пути.
sanjok # 1 мая 2013 в 14:01 0
Курил 12 лет. Купил таблетки ТАБЕКС,вроде помогают,но не курю 2-ой день и пока нормально. Ехал с курящим человеком,он покурил(я был пассивным курильщиком), мне даже плохо стало от дыма,походу я на правильном пути.
andrej # 1 мая 2013 в 20:37 0
Наверное да!В сообщении выше упоминалось и об отвлечении внимания от употребления .Я встречался с различными способами ,кстати их предлагали сами бросающие ,наверное и у вас что-то найдется .
elizavet # 2 мая 2013 в 10:23 0
Мой стаж как курильщика, 17 лет.
В день выкуривалось от 0,5 до 1 пачки сигарет.

Я хочу бросить курить.

Бросаю курить 1,5 года. Самый большой промежуток между не курю…и снова курю – 2 месяца.

В данный момент это выглядит так:
Неделю не курю, к концу недели появляется ОГРОМНОЕ желание покурить…справиться с этим желание ОЧЕНЬ СЛОЖНО, как правело желание, побеждает, выкуривается не одна сигарета, а от трех до четырех…самых слабых.
После этого жуткое состояние, как физическое, так и эмоциональное (чувство отвращения к самой себе). Понимание и принятие отрицательных сторон от употребления сигарет у меня есть.

Еще я отследила, что наиболее яркое желание покурить появляется после употребления алкоголя.
Вопрос:
1.Неужели нужно полностью исключить алкоголь, чтобы бросить курить.
Если ДА! то как на долго его нужно исключить?
2.Почему появляется желание покурить через неделю после отказа от сигарет.
andrej # 2 мая 2013 в 15:24 0
Здравствуйте Елизавета .Алкоголь после которого у вас появляется желание закурить ,является по сути своей седативным препаратом т.е.он дает организму эффект расслабления .Очень часто сигарета и например бокал пива идут как бы рука об руку-этот стереотип поведения как правило вырабатывается в молодом возрасте ,так делают все ( к сожалению).Мне кажется ваше желание закурить ассоциируется с отдыхом .Может я и не прав!Но вы упомянули конец недели.Если подытожить выше сказанное то я бы предложил в конце недели воспользоваться например пластырем или таблетками .И конечно же понаблюдать за своим состоянием.А при появлении предвестников желания закурить обращаться к близким за поддержкой.По статистическим данным привычка вырабатывается за 21 - 28 дней .Так же важным моментом мне кажется не предпринимать активных действий перед грядущими праздниками !
elizavet # 3 мая 2013 в 06:22 0
Андрей, спасибо за конструктивнй ответ.

Вы попали в 10-ку, сформулировав "желание закурить ассоциируется с отдыхом" - только сейчас для меня это стало ОЧЕВИДНО, ВЕДЬ ЭТО ТАК!

Спасибо и за советы, ОБЯЗАТЕЛЬНО ими воспользуюсь.
andrej # 3 мая 2013 в 12:31 0
Я рад что так ,так иногда бывает .Надеюсь у вас получится .
sanjok # 3 мая 2013 в 12:38 0
Неделю не курю. Такое отвращение к дыму появилось. Некурящим быть классно. Жаль что 12 лет я об этом не знал.
sanjok # 3 мая 2013 в 12:38 0
Неделю не курю. Такое отвращение к дыму появилось. Некурящим быть классно. Жаль что 12 лет я об этом не знал.
sanjok # 3 мая 2013 в 22:59 0
Андрей,здравствуй,вот не курю уже который день,но начали болеть толи легкие,толи ребра,что может быть?
sanjok # 3 мая 2013 в 22:59 0
Андрей,здравствуй,вот не курю уже который день,но начали болеть толи легкие,толи ребра,что может быть?
alena # 4 мая 2013 в 04:41 0
Андрей,здравствуйте.Я курю 5 лет.Вчера прочитала книгу Аллена Кара и решила бросить курить.Настроилась на это и готовность на все 100%.Уже 1 день не курю,но создается такое ощущение,что у меня кружится голова,мне казалось,что совсем упаду.В голове как будто образовывается большая дыра или пустота(сложно описать словами)да еще и жжет в горле неприятно.
Вчера я тоже бросала,но от таких симптомов решила расслабиться сигаретой и лучше не стало.
Сейчас хочется немного курить,но не могу.Я поставила цель...
Вы не знаете случаем,когда пройдут эти ужасные головные боли?и когда меня перестанет тянуть на сигареты.Очень тяжело.
alena # 5 мая 2013 в 07:35 0
Проблема,что в семье все курят,мне приходится постоянно дышать этим ужасным и отвратительным дымом,сама непонимаю как курила.
Вообще незнаю что делать?кажется что вот-вот сорвусь и возьму сигарету,но мне надоел запах из рта после сигарет,от одежды,от рук,волос..Отвратительно.
Держаться очень сложно...к сожалению,с силой воли (в плане сигарет)плохо...
andrej # 5 мая 2013 в 10:01 0
Здравствуйте Санек .В легких нет нервных окончаний ,они не могут болеть!
К сожалению здесь ,я не дам вам исчерпывающего ответа ,без заключения фтизиатра .Вы можете сходить к данному специалисту по месту жительства .Данный специалист может пояснить ,что у вас.
andrej # 6 мая 2013 в 07:58 0
Здравствуйте Алена. Насколько я знаю ,так может выражаться никотиновое голодание - "В голове как будто образовывается большая дыра или пустота(сложно описать словами)да еще и жжет в горле неприятно."Его можно преодолеть с помощью пластырей ,различных спреев или таблеток .Они как бы насыщают организм никотином .В вашем случае ,мне кажется важным то ,что вы решили перестать употреблять!Мне об этом говорят такие ваши слова-"мне надоел запах из рта после сигарет,от одежды,от рук,волос..Отвратительно."При постоянном воздержании от никотина ,новый навык формируется за 21 день.И обычно к окончании срока симптомы проходят .Сочувствую вам .Мне кажется вам было бы полезно поговорить с вашими близкими ,о том что вы хотите перестать употреблять.
P.S.При затруднения ,если вы проживаете в СПб вы можете позвонить ,номер телефона есть в разделе -информация.
anatolij # 6 мая 2013 в 11:04 0
Андрей Кириллов,вы здесь всем советуете в качестве альтернативы и отвлечения от сигарет пластырь,спреи и таблетки,но вроде у Карра про это сказано прямо и наоборот,т.е не помогают пластыри,самообман это